雪地湿滑，这份“老人防滑宝典”请您收好！

因此，冬季老年人应该减少外出次数，如果必须外出，应该小心保护自己，注意防滑防摔！

老年人的裤腿不宜过长，穿上后不能感觉兜到鞋底。如果裤脚后部常常沾土，就已经过长了。过长的裤腿易使老人跌倒。

老人穿的鞋子不但要大小适宜、穿着合脚，鞋后跟还应有一定的高度，通常1.5至2厘米最合适。

对老人来说，行动时动作幅度要小，在起立、行走时，都不要太急，动作应缓慢进行。只能勉强站立和行走的老人，要特别注意，不可在无人帮助的情况下自己站立和行走。

饮食方面要均衡营养，多食高钙、富含维生素D的饮食；保持骨关节肌肉系统的稳定和平衡。若营养不佳，也能跌倒。

老年人进行运动时，首先要根据体能确定运动量、频度、种类。不管哪一种运动，都应循序渐进、由少到多、由低强度到高强度。但不建议老年人进行高强度运动。

遇到下雨或下雪天，老人最好不要外出，因为此时是老人摔伤、骨折高发时期。

老人多有骨质疏松，跌倒后极有可能已造成了骨折。因自发性脑出血或蛛网膜下腔出血而跌倒的老年人，盲目地扶起老人，还可能会导致病情的加重。

若患者坐在地上尚未完全倒下，可搬来椅子将其支撑住，或直接上前将其扶住。若患者已完全倒地，可将其缓缓调整到仰卧位，同时小心地将其头面部偏向一侧，以防止其呕吐物误入气管而发生窒息。

如果老年人意识不清，无相关专业知识，不要随便搬动，以免加重病情，应立即拨打急救电话。

1、有无头晕或恶心的感觉；

2、有无四肢活动障碍，有无躯体四肢麻木感觉。

判断骨折的三个要点：

1、疼痛

骨折了一般都会伴有剧烈疼痛，尤其是在按压或者活动骨折部位的时候，疼痛就更加明显。

2、肿胀

如果您受伤之后，受伤的部位迅速肿胀，而且肿胀得特别明显，说明内部出血很多。那您就要注意是否有骨折了。

3、畸形

如果发生骨折了，不要强行移动或自行处理，以免发生二次损伤。

摔倒后皮肤出现轻微磕伤或扭伤，应该先用冰敷，48小时再热敷。